Սթրեսի իրազեկման ամիսը, որը նշվում է 90-ականների սկզբից, միտված է բարձրացնել հասարակության իրազեկվածությունը ժամանակակից սթրեսի համաճարակի պատճառների եւ հաղթահարման եղանակների վերաբերյալ:
Այս տարեկան 30-օրյա ժամանակահատվածում առողջապահության ոլորտի մասնագետները եւ հոգեկան առողջության խթանման փորձագետները միավորվում են՝ բարձրացնելու հասարակության իրազեկվածությունը ժամանակակից սթրեսի համաճարակի պատճառների եւ դրա հաղթահարման վերաբերյալ:
Ի՞նչ է սթրեսը
Սթրեսը մարմնի արձագանքն է ազդակներին՝ ճնշմանը: Այս ճնշումը կարող է առաջանալ կյանքի ցանկացած միջադեպից կամ պայմանից, իսկ արդյունքում արձագանքը կարող է լինել ֆիզիկական կամ հուզական: Նույնիսկ դրական իրադարձությունները, ինչպիսիք են աշխատանքային առաջխաղացումը, նոր տուն գնելը կամ ծնող դառնալը, կարող են առաջացնել սթրես:
Կյանքի շատ հանգամանքներ կարող են առաջացնել սթրես. այս տարի մենք կտրամադրենք խորհուրդներ եւ սթրեսի հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Սթրեսի ախտանիշները
Տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են զգում սթրեսը: Սթրեսի շարունակական բարձր մակարդակը կարող է վնասել հոգեկան եւ ֆիզիկական առողջությանը:
Սթրեսի ախտանիշները ի հայտ կգան այնքան ժամանակ, քանի դեռ անձն անտեսում է դրանք: Ստորեւ ներկայացված են սթրեսին բնորոշ մի քանի նշաններ, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե արդյոք ժամանակն է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել սեփական հոգեկան առողջությանը.
– անհանգստություն եւ վախ,
– ուշադրության նվազում եւ կենտրոնացում,
– ինքնավստահության պակաս,
– տրամադրության տատանումներ,
– քաշի ձեռք բերում կամ քաշի կորուստ,
– հոգնածության աճ,
– ավելացված կախվածություն ալկոհոլից եւ այլ վնասակար նյութերից։