Հունիսի 1-ը նշվում է որպես Երեխաների իրավունքների պաշտպանության օր։
Հոգեկան Առողջության Իրազեկման Նախաձեռնությունը շնորհավորում է բոլոր երեխաներին իրենց իրավունքների պաշտպանության օրվա առթիվ։
Երեխաների իրավունքները եւ հոգեկան առողջությունը երկու կարեւոր ոլորտներ են, որոնք սերտորեն փոխկապակցված են: Երեխաներն իրավունք ունեն ստանալու պատշաճ խնամք, առողջապահական ծառայություններ, կրթություն, ապրելու էկոլոգիապես մաքուր միջավայրում, որը նպաստում է նրանց հոգեկան առողջությանը եւ բարեկեցությանը:
Երեխաների հոգեկան առողջության ապահովման համար կարեւոր են աջակցող միջավայրի ստեղծումը, առողջ սովորությունների խթանումը եւ հնարավոր ռիսկի գործոնների հասցեագրումը: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել.
Ապահովել աջակցող միջավայր. երեխաները մեծանում են այնպիսի միջավայրերում, որոնք ապահովում են սեր, խնամք եւ աջակցություն:
Խրախուսեք բաց հաղորդակցությունը, ակտիվ լսելը եւ էմոցիոնալ վավերացումը ընտանիքում: Ստեղծեք անվտանգ տարածք, որտեղ երեխաները հարմարավետ կզգան արտահայտել իրենց մտքերն ու զգացմունքները:
Կառուցել ամուր հարաբերություններ. դրական հարաբերությունները ծնողների/խնամակալների, հասակակիցների եւ այլ մեծահասակների հետ կարեւոր են երեխայի հոգեկան բարեկեցության համար:
Խրախուսեք առողջ սոցիալական փոխազդեցությունները, խթանեք կարեկցանքը եւ սովորեցրեք վեճերի լուծման հմտություններ: Խմբային միջոցառումներին կամ ակումբներին մասնակցությունը խրախուսելը կարող է նաեւ օգնել երեխաներին զարգացնել սոցիալական կապերը:
Խթանել առողջ ապրելակերպի սովորությունները. ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջությունը փոխկապակցված են:
Խրախուսեք կանոնավոր վարժությունները, հավասարակշռված սննդակարգը եւ բավարար քունը: Սահմանափակեք էկրանի ժամանակը եւ խրախուսեք բացօթյա գործունեությունը եւ խաղաժամանակը՝ ընդհանուր բարեկեցությունը խթանելու համար:
Սովորեցնել հաղթահարման հմտություններ. օգնեք երեխաներին զարգացնել առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ՝ սթրեսն ու զգացմունքները կառավարելու համար:
Սովորեցրեք նրանց ռելաքսացիայի տեխնիկաներ, խորը շնչառության վարժություններ։ Խրախուսեք նրանց արտահայտել իրենց զգացմունքները ստեղծագործականության միջոցով, ինչպիսիք են արվեստը, գրելը կամ երաժշտությունը:
Ուսուցանել հոգեկան առողջության մասին. տրամադրեք տարիքին համապատասխան տեղեկատվություն հոգեկան առողջության եւ հույզերի մասին:
Սովորեցրեք երեխաներին ճանաչել եւ խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Նվազեցրեք խարանը՝ բաց քննարկելով հոգեկան առողջությունը եւ ընդգծելով, որ օգնություն փնտրելը ուժի նշան է:
Խրախուսել դրական ինքնավերաբերմունք. զարգացրեք երեխաների մոտ դրական պատկերացումն ու ինքնագնահատականը:
Խրախուսեք նրանց զարգացնել իրենց ուժեղ կողմերը եւ նշել իրենց ձեռքբերումները: Սովորեցրեք նրանց բարի լինել իրենց եւ այլոց նկատմամբ՝ զարգացնելով դրական եւ աջակցող մտածողություն:
Բացահայտել եւ չեզոքացնել ռիսկի գործոնները. տեղյակ եղեք հավանական ռիսկային գործոնների մասին, որոնք կարող են ազդել երեխայի հոգեկան առողջության վրա, ինչպիսիք են տրավման, բուլինգը կամ ընտանեկան կոնֆլիկտները:
Անմիջապես լուծեք այս խնդիրները՝ փնտրելով համապատասխան մասնագիտական օգնություն, ինչպիսիք են հոգեթերապիան կամ խորհրդատվությունը:
Ներգրավված լինել նրանց կրթական գործընթացին. հետեւեք երեխայի ակադեմիական առաջընթացին եւ դպրոցում ներգրավվածությանը:
Համագործակցեք ուսուցիչների հետ՝ հայտնաբերելու անհանգստության կամ վարքագծային փոփոխությունների ցանկացած նշաններ, որոնք կարող են վկայել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների մասին:
Լինել լավ օրինակ. երեխաները սովորում են՝ դիտարկելով իրենց ծնողներին/խնամակալներին:
Ձեւավորեք առողջ վարքագիծ, հաղթահարման մեխանիզմներ եւ ինքնախնամքի հմտություններ: Ցույց տվեք նրանց, թե ինչպես արդյունավետ կառավարել սթրեսը եւ անհրաժեշտության դեպքում օգնություն փնտրեք:
Շփվել մասնագետների հետ. ձեր երեխայի բարեկեցությունն ապահովելու համար պարբերաբար խորհրդակցեք մասնագետների հետ, ինչպիսիք են մանկաբույժները կամ հոգեբանները:
Անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են տրամադրել ուղղորդում, աջակցություն եւ վաղ միջամտություն: